Exercice 1

Ton objectif ambitieux

Bonjour  🙂
Tu n’as pas choisi les bases avec lesquelles tu est partie dans la vie et j’imagine que parfois tu aurais souhaité en avoir de meilleures vu les galères que tu te tapes en amour.
“Ca n’a jamais marché pour moi jusque là, je suis désespérée, je n’y crois plus, ça ne marchera jamais.”
Je comprends que tu sois découragée, d’ailleurs cette vidéo est pour toi si c’est le cas.
On envisage notre futur (qui n’existe pas encore) en fonction de notre passé (qui n’existe plus) – HEY HO !
On oublie que c’est LE PRÉSENT qui construit le futur, ce moment où tu peux prendre les choses en main, prendre conscience de tes erreurs passées et AGIR différemment.
Vraiment,  rien n’est perdu.
Et ensemble, on va commencer par le début avec ces mails d’exercices.
Ton passé t’a conditionnée à vivre ce présent, mais c’est ton présent (sur lequel tu as pleinement le contrôle, ou peux le reprendre) qui conditionne ton futur.
Par contre ça demande un truc capital qu’on appelle :

LA PRISE DE RESPONSABILITÉ

La prise de responsabilité, c’est être capable d’arrêter de blâmer ton passé, tes parents, la société, les sites de rencontres ou que sais-je pour se dire “peu importe les circonstances extérieures qui m’ont menées ici, ça ne tient qu’à moi de changer mon histoire et même si ce sera difficile par moment, je vais le faire.”
Voilà, sortir de la position de victime qui subit tout, c’est la première étape sans laquelle tu ne feras que pisser dans un violon, donc si c’est nouveau pour toi, prends le temps d’approfondir déjà ce point, ça peut être en prenant un coaching ensemble d’ailleurs.
***
Ensemble ici on va voir comment tu peux justement écrire ET VIVRE le futur qui te fait rêver, parce que c’est plus facile de le faire avec une aide extérieure, et aider les gens à changer, c’est mon métier.
Oui, petit à petit, on va reprendre les bases.
Faire les choses dans l’ordre.
Doucement mais sûrement, même si JE SAIS que tu es impatiente.
Mais la précipitation liée à l’impatience te fait juste faire n’importe quoi dans le chaos et t’empêche de réellement avancer autant que tu le souhaites.
Tu veux être le lièvre ou la tortue ?
Comme “patience” ça fait rêver personne, remplace le par “CONFIANCE”.
En tes ressources cachées. En ta capacité à muscler les bonnes choses.
En mon regard et ma méthode.
Pas de baguette magique non désolée.
Mais quand on fait les choses bien, on n’a plus besoin de revenir en arrière.
L’objectif de ces exercices est de faire un vrai état des lieux sur ta situation passée et actuelle, étape fondamentale avant d’entreprendre un quelconque changement.
On ne va pas au point B sans savoir le point A !
Les difficultés que tu rencontres aujourd’hui sont le fruit de conditionnements que tu pourras déconstruire à ton rythme, qu’il est super important de respecter, même si tu es très impatiente que ça change enfin et je te comprends parfaitement !
Chaque chose en son temps donc.
En t’inscrivant pour recevoir ces exercices, et en les faisant, hein ^^ tu viens de faire un pas important pour ton épanouissement affectif, donc déjà, bravo !
Tout s’apprend, les relations aussi.
Le chemin n’est pas toujours facile, il n’y a aucune recette toute faite, mais il en vaut la peine.
S’il te plaît : va jusqu’au bout de ta démarche, même quand c’est inconfortable.
On est naturellement cablés en tant qu’humain pour chercher du confort immédiat : c’est ce qui nous fout dans la merde.
Pour améliorer ta vie, tu vas devoir dépasser ton système inconscient.
Dépasser ses blocages demande souvent de contacter des trucs qu’on avait plus ou moins consciemment cachés ou fuits… ce qui est à la fois tout à fait normal et justement le problème !
Je voudrais être sûre que tu te sentes la plus en sécurité possible dans ce processus, c’est pour ça que j’ai créé un groupe de support gratuit sur Facebook, la communauté Viens On Sème, parce que c’est quand même rassurant de savoir qu’on n’est pas toute seule. (et encore une fois les hommes et personnes non-binaires sont bienvenus aussi, évidemment !)
Sens toi vraiment libre dans ce groupe, après en avoir lu les règles, de partager tes réponses mais aussi tes expériences, et de poser tes questions. J’y interviens peu, car sinon j’y passerai mes journées et ce n’est pas mon projet 😉 Je veux concentrer mon énergie sur la création de contenu et la qualité de mes coachings.
On commence ? 🙂
Je vais te demander de centraliser tes réponses au même endroit, si possible dans un carnet papier pour deux raisons : on va faire des schémas, et écrire à la main n’engage pas les mêmes processus cérébraux que taper au clavier, de ce point de vue moins intéressant 😉

********************************

Exercice n°1
– Ton objectif ambitieux – 

Pourquoi ambitieux ?
Parce que plus on est ambitieux, plus on mobilise d’énergie pour agir, et AGIR, c’est ce dont tu as besoin pour changer. On veut un propulseur !
LÂCHE-TOI !!!
Que tu y crois où pas je m’en fous, autorise-toi à désirer ce qui te fait kiffer, et assume-le, parce que t’y as putain de droit de base.
Petit conseil : rentre un peu plus dans le détail que “je veux un couple basé sur la confiance et le partage”, oui, bon tu veux une voiture qui roule quoi, personne ne veut autre chose en vrai, on est pas là pour faire des lieux communs 🙂
Le fait que tu n’y crois pas, que tu penses que tu le mérites pas ou que c’est pas pour toi… tout ça ce sont des conditionnements d’échec et de mauvaise estime de soi, pas la réalité. Parce que la réalité, c’est toi qui la décides.
La réussite passe par le fait de voir la réalité en face, de sortir de ses interprétations émotionnelles de bébé.
Cette semaine je voudrais juste* que tu répondes le plus précisément possible à ces 6 questions :
* (oui parce que tu vas voir, mes exos, c’est un vrai travail de coaching, pas des quizz de plage, donc pose-toi vraiment pour les faire)

1. Quel est ton problème ?

Exemples :
– Je passe toujours en deuxième
– Je me sens toujours seule dans mes relations
– Je suis super jalouse et j’ai peur qu’on me quitte donc je deviens insupportable
– Je ne rencontre personne, je ne sais pas créer des liens avec les autres
– Je suis traumatisée de mes relations précédentes, je n’y crois plus
– etc…

2. Quel est ton objectif ?

Exemples : 
– Sortir de la dépendance affective et commencer une relation saine, c’est à dire où ma sécurité ne dépend pas entièrement de mon partenaire mais de moi plus profondément.
– Faire durer mes relations plus de 3 semaines / mois
– M’autoriser à vivre une belle histoire, c’est à dire… 
– Dépasser mes peurs de la séparation / de l’engagement / du rejet / des émotions pour pouvoir me connecter à une énergie d’amour dans mes rencontres
– Me connaître, être authentique et accepter la vulnérabilité qu’implique l’amour pour pouvoir partager une vraie intimité avec l’autre
– etc…
Attention : “s’accepter” et “avoir confiance en moi” ne sont pas des objectifs ! Il te faut un truc super concret et mesurable (auquel tu peux mettre des étapes, ou mesurer sur une échelle de zéro à 10 par exemple), sinon tu vas patauger dans le flou artistique et tu sauras pas par où commencer)

3. Qu’est-ce qui t’empêche de l’atteindre ?

Exemples : 
– J’ai peur de répéter les mêmes erreurs
– Je rejoue toujours les mêmes schémas
– Je suis kéblo sur mon ex / trauma
– Je crois que c’est pas possible / que les mecs sont trop… / que je suis une naze

4. Qu’est-ce qui selon toi pose problème dans ta façon d’être et de faire ? 

Exemples :
– Je me dévalorise tout le temps
– Je donne tout tout de suite

– Je me contente des miettes qu’on me donne
– Je n’arrive pas à me connecter aux autres

5. Comment tu sauras que cet objectif est atteint ?
(PREUVE CONCRETE ET TANGIBLE !)

Exemples : 
– J’aurai des histoires de plus de 6 semaines
– J’aurai un dialogue intérieur constructif
– Je serai capable de me projeter avec quelqu’un
– Quand il ne me répond pas sous 3 heures, voilà comment je me comporterai

6. En étant réaliste, de combien de temps tu aurais besoin pour que ça arrive ?

Exemples : 
– C’est jouable en 4 semaines
– Je me donne 6 mois pour mettre le turbo
– Dans un an, ma vie a complètement changé et elle ressemble à…
SOIS PRÉCISE ! 
Notes vraiment tout ce qui te passe par la tête.
Mieux vaut trop que pas assez donc lâche toi et tu feras le tri ensuite.
Histoire que tu aies le temps de bien faire tout ça et de laisser les choses se décanter, on se retrouve dans 7 jours !
Si tu as envie de mettre le turbo, et que tu es décidée à bouger, tu peux prendre rendez-vous avec moi pour des séances de coaching en cliquant ici, on regarde ce qui cloche, et tu repars de la première séance avec la clarté qui te permet de faire tes vrais premiers pas vers le bonheur.
(pour info, les questions auxquelles tu viens de répondre, c’est grosso modo la base de notre première séance)
Prends soin de toi et à la semaine prochaine pour le 2ème exo !
Gaëlle.